Opuštena atmosfera, ugodan razgovor i izuzetno topao prostor. Sve to dočekalo nas je na jednome mjestu. Mjestu u koje može doći svatko. Svi oni koji imaju neki problem, ali i oni koji se osjećaju sasvim dobro, a žele da im bude još i bolje. Riječ je o Centru za mentalno zdravlje u Metkoviću koji smo posjetili nedavno povodom obilježavanja Svjetskoga dana mentalnoga zdravlja, a koji su prije godinu dana otvorile educirane stručnjakinje u tom području Ivana Mostarac i Milka Ramić.
Ivana je socijalna radnica, te psihoterapeut pod supervizijom realitetne terapije, a Milka magistrica psihologije i edukantica kognitivno-bihevioralne terapije. Ideju o otvorenju Centra dobile su na jednom od svojih mnogobrojnih druženja. Obje ističu kako to nije bio nimalo jednostavan životni korak, ali međusobnom podrškom odlučile su napustiti svoje dotadašnje poslove, pokrenuti Centar te uz rad promovirati i važnost brige o mentalnome zdravlju.
„Kad razmišljam o početku, uvijek se sjetim naše kave na rivi u Vidu na kojoj smo odlučile pokrenuti Centar. U našem dosadašnjem radu, uvijek nas je nekako sustav ograničavao jer smo htjele raditi po svojim pravilima. Kada smo odlučile pokušati s ovim što danas radimo, činilo nam se kao mašta, ali bile smo podrška jedna drugoj i rekle smo si – ‘ok, idemo i radit ćemo prema našim pravilima’. Od prvoga dana ideja nam je bila stvoriti Centar – mjesto gdje ljudi mogu doći i reći što ih muči, te mjesto gdje mi možemo raditi individualno, grupno, radionice i sl. Danas mogu reći da smo stvarno zadovoljne što smo to odlučile provesti“, ističe Milka, a s njom se itekako slaže i Ivana.
„Mogu reći da je stvarno jako dobro što smo jedna drugoj bile podrška. Bila sam na trećoj godini edukacije za psihoterapeuta kada smo ja i Milka počele ‘maštati’ o Centru. Nisam se htjela vratiti na posao koji sam radila te se poklopilo da smo u isto vrijeme dale otkaz. Početi raditi terapiju u jednom malom gradu poput Metkovića je rizično, i ispočetka smo se stvarno bojale. Međutim, naši strahovi se nikada nisu ostvarili, i nakon godinu dana od pokretanja Centra mogu reći da se ‘klima’ jako mijenja po pitanju stigme“, naglašava Ivana.
U Centar za mentalno zdravlje dolaze različite generacije ljudi iz doline Neretve, susjedne Hercegovine, Makarske, otoka. Obzirom da rade i online, Ivana i Milka imaju i mnogo klijenata i van granica Hrvatske. Milka najčešće radi s ljudima koji imaju poremećaje raspoloženja, depresije, panične napadaje, specifične fobije itd., a educirana je i za rad s djecom. Ivana radi s punoljetnim osobama i starijim maloljetnicima, a njen rad većinom se bazira na partnerskoj terapiji, životnim odnosima s ljudima te odnosima ‘sa samima sa sobom’. U radu se često i nadopunjuju.
„Ljudi najčešće dolaze zbog problema u odnosima, niskoga samopouzdanja i nezadovoljstva u životu. Kao i s problemima paničnih napadaja, različitih fobija, depresije i sl. U početnom razgovoru možemo odmah procijeniti kod koga bi osoba trebala ići. Ipak, suradnja nam je jako bitna. Npr. ako ja radim partnersku terapiju, a netko od partnera ima simptome koji ga onemogućavaju u normalnom funkcioniranju, tada ide kod Milke na KBT koji je fokusiran na simptome na početku terapije. Također, ako Milka radi s djetetom, a roditelj želi svoju individualnu terapiju, onda dolazi kod mene. I obrnuto“, naglašava Ivana.
„Često i o periodu godine ovise problemi s kojim nam ljudi dolaze. Npr. početkom rujna dolazi dosta djece s fiziološkim problemima baš zbog straha od škole. U posljednje vrijeme, sve češće. Iako se takvi problemi najčešće u kratkom vremenu rješavaju, katkad se roditelji s time znaju nositi po godinu ili dvije dana. Moram istaknuti kako u sklopu centra nudimo i psihološka testiranja, pisanje psiholoških nalaza te mišljenja psihologa. Imamo instrumente za djecu od šest plus godina za opsežniju obradu te osnovne instrumente za djecu vrtićke dobi te jedan dio za odrasle“, ističe Milka.
Iako život u današnjem užurbanom vremenu zahtjeva sve veću brigu o mentalnome zdravlju, odlasci kod stručnjaka i dalje su poprilično stigmatizirani u društvu. Iz tog razloga, mnogi se još uvijek odlučuju za ignoriranje problema ili za savjetovanje s bliskim osobama koje nisu dovoljno objektivne. Ivana i Milka stoga ističu kako je vrlo bitno otvoreno razgovarati o problemima u mentalnome zdravlju.
„Naši bliski ljudi i odnosi s njima su jako bitni za naše mentalno zdravlje. Međutim, naši bliski ljudi nisu objektivni niti ih mi možemo shvaćati objektivno. Mi, koji se bavimo mentalnim zdravljem smo ipak netko sa strane i ljudi nas tako i doživljavaju te će lakše primijeniti neke naše savjete. Ipak, svatko sam odlučuje kada je pravi trenutak da se posavjetuje sa stručnjakom. Postoje ljudi koji dolaze kada se simptomatologija baš jako razvije, a postoje i oni koji dođu i ne prezentiraju neki veliki problem, ali žele kontinuirano raditi na sebi i održavati tzv. mentalnu higijenu. Briga o mentalnom zdravlju je zapravo rad na sebi. Isto kako radimo na svome tijelu, pa idemo u teretanu, na pilates, i sl., tako bi trebalo biti normalno da radimo na svojoj psihi“, naglašava Ivana.
„Ono što možemo za početak napraviti je ne doživjeti probleme s mentalnim zdravljem kao svoju slabost. Problemi s mentalnim zdravljem se svakome mogu dogoditi. Kad osoba priča o tome, već smo razbili stigmu, kad krenu odlasci kod psihologa, dobro je to promovirati kao nešto ‘super’. Npr. ako je osoba depresivna, ljudi iz okoline najčešće ju znaju motivirati da izađe iz kuće, da se pokrene i sl. To može još više obeshrabriti tu osobu. Zbog toga postoje stručnjaci koji su školovani da pomognu toj osobi. Mi volimo naglašavati da odgovorni ljudi traže pomoć. Naravno da nikada nije prekasno doći na razgovor sa stručnjakom, ali uvijek ističemo kako nikada nije prerano doći“, naglašava Milka.
Važnost brige o mentalnome zdravlju, Ivana i Milka promoviraju i putem svojih društvenih mreža. Na Instagram profilima @kako_je_mama i ivana_mostarac_terapeut svakodnevno dijele zanimljivosti, ali i vrijedne savjete koji se mogu primijeniti u svakodnevnom životu.
„Društvene mreže meni su bile totalni izlazak iz komfor zone. Danas mi je to najnormalnije. Društvene mreže nam pomažu da se približimo ljudima te da im pokažemo da smo mi sasvim normalni ljudi, ali koji drugačije gledaju i razumiju ljudska ponašanja te zahvaljujući tome manje ulaze u frustracije i drugačije se nose sa životnim teškoćama“, kazala nam je Ivana, a s njom se slaže i Milka.
„Mi volimo tu prisutnost na društvenim mrežama i koristimo ih da promoviramo ono što mislimo da je ispravno. Postoji mnogo opasnoga sadržaja na društvenim mrežama i htjele smo staviti sjenu na taj sadržaj i ponuditi ljudima nešto što je korisno“, naglašava.
Obje se slažu kako nema univerzalnoga pravila kada bi se netko trebao posavjetovati sa stručnjakom, ali slažu se kako bi trebao doći svatko tko osjeti potrebu i tko se muči sa nekim životnim okolnostima.
„Ako primijetiš da izbjegavaš neka mjesta i neke ljude, ako te više ne veseli ono što se prije veselilo, ako osjetiš da su se promijenili tvoji odnosi s ljudima, ako su ti odnosi rjeđi, to su znakovi da bi trebali doći. Ili npr. ako si u fazi života da ti je sve oke, ali želiš nešto više, također možeš doći! Mi možemo dati alate kako da svoj život digneš da još višu razinu, nešto novo naučiš, poboljšaš neki odnos još više. Tako da, ako si oke i želiš da ti bude još bolje – dođi! Ako si loše, i želiš da ti bude bolje – dođi“, istaknula je Milka.
Svi oni koji se žele javiti Milki ili Ivani mogu to napraviti putem njihovih brojeva telefona, Instagram stranica ili web stranica. Također, svi koji imaju bilo kakav problem s mentalnim zdravljem, mogu se javiti i na druga mjesta – kod svoga liječnika opće prakse te tražiti uputnicu za psihologa, a između ostalog,a i u besplatno savjetovalište Zajednice Pape Ivana 23.